} class="single single-post postid-11463 single-format-standard"
 

Чем опасно быстрое похудение

Автор dreambox09 on 12.01.2013 in Диеты |

За время новогодне-рождественских праздников я уже набрал более пяти килограммов. Сейчас чувствую себя не очень бодро. До этого имел небольшую проблему с лишними килограммами. Пообещал себе, что в ближайшее время сброшу вес — уже отказался от многих продуктов и блюд.

Чем опасно быстрое похудение

Чем опасно быстрое похудение

Жена же уверяет, что так поступать неправильно, потому стремительное похудение может лишь навредить. Скажите, пожалуйста, действительно ли быстрые диеты опасны для здоровья?

Отвечает врач-диетолог: Быстрое похудение может привести к быстрому восстановлению веса. Для человека, который хочет постоянно держать свой вес в норме диета должна стать образом жизни.

Зима — не лучшее время для похудения, поскольку в это время мало естественных витаминов и недостаток солнечных лучей. Однако, если человеку все же нужно немного сбросить вес, начиная диету следует очистить желудок и избавиться от шлаков. Например, это можно сделать активированным углем в расчета одна таблетка на 10 кг массы тела. Таблетки нужно тщательно разжевать зубами и запить большим количеством теплой кипяченой воды. Далее отказаться от слишком жирной, соленой пищи, а также майонезов. Количество соли в сутки не должно превышать пять граммов, причем соль лучше добавлять после приготовления. Тем, кто хочет похудеть, желательно пить больше жидкости. Еда в этот период должна быть разнообразной, но умеренной — три основных приема пищи плюс два дополнительных на перекусы (яблоко, стакан сока). Главным и самым питательным должен быть завтрак, потому что именно в первой половине дня обмен веществ наибольший. После шести часов вечера желательно не есть, а если это невозможно, тогда пищи должен быть мало — немного отварной курятины, овощного салата или рыбы.

Человек, который хочет похудеть, обязательно должен вести пищевой дневник, записывать, что ел в течение дня. Это нужно для самоконтроля, так он быстрее поймет, от каких именно продуктов он полнеет.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2020 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!