} class="single single-post postid-11460 single-format-standard"
 

Как быстро бросить курить

Автор dreambox09 on 12.01.2013 in Здоровье |

Несколько раз пытался бросить курить, однако все попытки были тщетными. На этот раз мое намерение окончательное, однако до сих пор не знаю, как правильно это сделать. В отличие от предыдущих раз хочу это сделать быстро, а не растягивая процесс. Подскажите, пожалуйста, как можно быстро бросить курить? 

Как быстро бросить курить

Как быстро бросить курить

Отвечает врач-нарколог:- Независимо от того играет человек в азартные игры, употребляет наркотические вещества, алкоголь или выкуривает сигареты — все это называется зависимостью.

Люди курят, чтобы поддерживать определенный уровень никотина в организме. Если он падает, возникает потребность его пополнить, поэтому рука тянется к сигарете. У курильщиков возникает как психологическая, так и физическая зависимость.

При попытках бросить курить у человека может ухудшаться самочувствие, возникать бессонница, раздражительность, тахикардия. Но даже если человек преодолел физическую зависимость, за ней идет психологическая: напоминать о курении может и запах табака, а также чашечка кофе. Иногда от этой зависимости можно избавляться годами.

Главное правило — бросать курить нужно одной попыткой, но ни в коем случае не уменьшая количество выкуриваемых сигарет в день, как это некоторые делают. Дома нужно выбросить все вещи, которые напоминают об этой зависимости — сами сигареты, зажигалку или пепельницу.

Бросать курить лучше при изменении обстановки — переезде в другое помещение, перед поездкой на отдых. Однако, если таких изменений не предусмотрено, тогда человек сам себе должен поставить определенные ограничения, например, сегодня не курить дома. А вот заедания леденцами, морковью или другими продуктами — лишь обман, это не спасет от зависимости, а только добавит лишних килограммов.

Может вам будет интересно почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 Все что волнует современного человека Перепечатка только при наличии ссылки на наш сайт!